8 i 15 października (soboty) w godz. 10?17.30 w Wolskim Centrum Kultury przy ul. Działdowskiej 6 odbywać sie będą warsztaty dla wolskich rodziców „Jak sobie radzić ze stresem”.
„Jeśli czujesz, że w Twoim życiu za dużo jest stresu, złości, pośpiechu, krytycznych myśli i za mało czasu dla Ciebie, to zapraszamy Cię na warsztaty, podczas których: dowiesz się, czym jest stres „od podszewki”, oswoisz swojego krytyka wewnętrznego i poznasz trzystopniową procedurę zamiany negatywnych myśli na własny temat na myśli pozytywne, poznasz skuteczne metody oddechowe, dzięki którym łatwiej zapanujesz nad trudnymi sytuacjami, sprawdzisz, gdzie w twoim ciele gromadzi się stres, poczujesz efekty wizualizacji oraz treningu autogennego Schultza (trening relaksacyjny), sprawdzisz, na czym polega uważność, i dowiesz się, jaki ma ona związek ze stresem, dowiesz się, jak Twoje postrzeganie świata wpływa na poziom odczuwanego stresu, przećwiczysz, na czym polega sekret doceniania siebie i innych, poznasz podstawy zarządzania sobą w czasie, które dadzą Ci wsparcie w efektywnym planowaniu i wykorzystywaniu czasu, zastanowisz się, jak bardziej zadbać o siebie i swoje potrzeby” ? zachęcają organizatorzy. Warsztaty są bezpłatne.
